siłownia w

[...] produktów Cel : wolne nabieranie dobrej jakości masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Mój sprzęt:gryf 180,ławka dwustronnie regulowana, [...]

zapomnialem sie jeszcze spytac, jak brac l-k w dni nie treningowe , wolne od aerobow ( ale silownia jest , poprostu niemam sily na rower po przysiadach ze sztangą )

[...] Brzuch / biceps/ ogolno rozwojówka Staż treningowy na siłowni :1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (3 lata koniec) Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 3x w tygodniu na full osprzęt + w domu brak Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] : M Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : full Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych [...]

Ćwicz jak jest napisane. Więcej nie znaczy lepiej (w tym wypadku). Siłownia daje lepsze efekty to raczej pewne, co nie oznacza że w domu nie można osiągnąć estetycznej sylwetki, bo można. ;D

Trenuje 6 razy w tygodniu 3 razy sw i 3 razy silownia lat 18 waga 80 wzrost 180 tkanki tluszczowej okolo 15%. Cel moj jest na przybraniu masy miesniowej

Serio...? Tylko problem jest w tym że mam poniedziałek, wtorek, środa, czwartek - MMA Gdzie siłownia ? gdzie regeneracja ? Zmieniony przez - walka_o_mase w dniu 2013-02-09 01:06:34

po treningu fruktoza to tak srednio nam potrzebna a wieksza uwaga nalezy traktowac mieszanine bialka i weglowdoanow niz same bialko lub ww ach body wieksze i/g i indeks insulinowy nei oznacza lepszej regeneracji, silownia to nie tor sprinterski Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-08-02 11:47:30

[...] : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy potem 4 miechy przerwy i teraz od miesiaca Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ciezar, drazek. Od lutego mam zamiar wkykupic karnet na silowni Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

Szesciopak u chudego jest jak duze cycki u grubej baby 5x week silownia to zdecydowanie za duzo 3 max 4 Ci starcza i zbuduj jakies miesnie bo narazie to slabo jest a dopiero pozniej zredukuj i moze uda Ci sie rowniez 6cio pak zrobic bo nie wiem co trzeba miec w glowie zeby przy takiej sylwetce chciec krate na brzuchu,nic Ci to do wygladu nie doda

wiek w profilu 16 lat, tu piszesz ze 13 lat, daj foto, wypełnij ankiete, dla Ciebie zadnej diety, jedynie wskazowke zywieniowe i zdrowe odzywianie, a ta siłownia to pod okiem doświadczonego instruktora? jak nie, to nie powinieneś ćwiczyć

Robię teraz masę - siłownia i dużo jem, no i ostatnio sie dosyć otłuszczyłem, czy aeroby na czczo pomogą? Pytałem o katabolizm w innym temacie i chyba można, tylko czy pomoże mi to spalić tłuszcz?

trenuje koszykowke i boje sie o nagly przyrost masy. Mono jest dwa razy tansze od TCM stad te pytania o to. Nie mam tendencji do nabierania masy jesli to ma jakis wplyw. Za 40 moglbym sie skusic :) Trenuje koszykowke 4 razy w tygodniu + 3 razy silownia.

Siłownia nie wpływa na wzrost. Widać masz tak w genach

jest już gdzieś tutaj taki temat o ile kojarzę w moim odczuciu b. dobra siłownia ale ilość sprzętu i ilość ludzi na plus porównując z innymi miejscami nie trawie tych nowoczesnych siłowni w galeriach handlowych (zbyt udziwniony sprzęt) gorzej z szatnią i prysznicami - co nie znaczy, że jest dramat pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2010-01-07 [...]

Dawaj na ogrodowa, chyba 65zl za miesiac i fajny klimat i super sprzet Na gryfgii teraz jest wymiana sprzetu, i silownia rusza dopiero od 20pazdz Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-09-26 21:05:54

Pracuje fizycznie 8,5h pakuje po kilka ton dziennie na magazynie, prace bardzo lubie właśnie ze względu na to że jest fizyczna + dochodzi potem siłownia, jednakże chce sie skupić najbardziej na odżywianiu poniewaz dieta jest dla mnie powoli monotonna, nudna, aż do wymiotów jak pisałem, i wydaje mi sie że srogo za dużo w niej. Ile wynosi ujemny [...]

i zrezygnuj ze spalacza! KONIECZNIE! jeżeli dopiero zacząłeś przygodę z siłownią to spalacz jest niewskazany! Takie specyfiki wrzuca się dopiero w końcowej fazie redukcji. Jeżeli teraz potraktujesz swój organizm takimi środkami uodpornisz go na wszystkie środki pośrednie - kofeinę, przedtreningówki, termogeniki itp

W obciążnikach raczej bym nie skakał to Ci zniszczy kolana. Wiekszość treningów jednak jest skuteczna a zwłaszcza siłownia pod kątem skoczności daje dobre efekty tylko głównie sposób wykonania i dobór ćwiczeń jest podstawowym problemem.

chodzi o to ze dieta bedzie masowa - cały trening rowniez ale... prócz nóg. Rzucona bedzie rowniez kreatyna wiec przyrosty bedą napewno. :) nie chce aby poszlo mi w nogi (ewentualnie aby poszlo jak najmniej), dlatego pytam. Co teraz sądzicie? Propozycje? Nog cwiczyc nie przestane, katuje je od poczatku przygody z silownią... Zmieniony przez - [...]